ماذا يحدث لأجسادنا عند الاقلاع عن التدخين؟؟

ADS by Lord Media

ADS by Lord Media

ADS by Lord Media

ADS by Lord Media

ايجي فور ايفر– قد يحاول بعض المدخنين الاقلاع عن التدخين، لمعرفتهم بأضراره الكثيرة على الجسم، وقد تبوء هذه المحاولات بالفشل بسبب إدمان هؤلاء الأشخاص على التدخين.

أما سبب إدمان المدخنين على التدخين فهو النيكوتين والقطران الموجود في السجائر والنرجيلة. وما لا تعرفه عن التدخين أنه  يحتوي على أكثر من ٤٠٠٠ مادة خطرة على صحة الإنسان.

ويشمل التدخين تدخين السجائر وتدخين النرجيلة، والنرجيلة لا يقل خطرها عن السجائر، إذ أن تدخين النرجيلة يعادل من ١٠إلى ٢٠٠ سيجارة، وهذا يعتمد على سرعة الشخص في امتصاص الدخان أثناء السحب(سحب النَفَس).

شاهد ايضا : نصائح بسيطة للحصول على تغذية صحية و مثالية ^_^

آثار التدخين على صحة الجسم

ربما لا يوجد شخص في العالم لا يعرف بعضاً من آثار التدخين على صحة الجسم، ويأتي بالدرجة الأولى تأثيره الضار على صحة القلب والشرايين والرئتين، وهذا ليس خافياً على أحد، إذ أن علب السجائر نفسها يكتب عليها تحذيرات حول مضار التدخين.

كما يؤثر التدخين على صحة  العظام والمفاصل، والجهاز الهضمي، إضافة لتأثيره على صحة الأسنان، وأثبتت الدراسات وجود علاقة كبيرة بين التدخين وشيخوخة الجلد، حيث أن مدمني التدخين تظهر التجاعيد في وجوههم في وقت أبكر من أولئك الذين في عمرهم من غير المدخنين.

التدخين هو المسبب الأول للسرطانات مثل سرطان الرئة وسرطان الدماغ وسرطان القلب وأيضاً سرطان الجلد.

إذاً، أمام هذه الأضرار التي يسببها التدخين للجسم، لا بد من التأمل والتفكير والمحاولة من أجل الاقلاع عن التدخين.

شاهد ايضا : جهاز حديد لمحاربة السّمنة ولانقاص الوزن!!!!!!

أنواع التدخين

النوع الأول هو النوع المعروف أي أن الشخص هو المدخن إن كان مدخناً للسجائر أو للنرجيلة.

النوع الثاني هو الشخص الغير مدخن ولكنه يعيش في جو محاط بالمدخنين وهذا ما يسمى بالتدخين السلبي، وهو خطير أيضاً، وله أضراره على هؤلاء الأشخاص الغير مدخنين.

هناك نوع مرتبط بأثاث المنزل، ويندرج تحت بند التدخين السلبي، فغالباً البيوت التي يكون سكانها مدخنين، تعبق رائحة دخان السجائر فيها، وحتى أنه بمكن أن تظهر في أثاث المنزل مثل الارائك والوسادات.

يكمن الخطر هنا إن كان في المنزل أطفال صغار، فهم سيمتصون روائح التدخين التي يمتصها أثاث المنزل، مما يضر بصحتهم وقد يسبب مشاكل في جهازهم التنفسي.

شاهد ايضا : التخلي عن النمطية بعدة اساليب بسيطة وشيقة!!!

كيف يمكنك الاقلاع عن التدخين؟

قد تكون هذه الفكرة بمثابة معضلة امامك كمدخن، تتمنى أن تحلّها ولكنك تفشل، وتبقى الارادة القوية هي الأساس في كل شيء، فما بالك إذا كان الأمر يتعلق بالتدخين.

ولا يمكننا ان ننكر دور الرياضة الهام في بناء صحة الجسم، إذ أن ممارسة الرياضة يعطي شعوراً بالارتياح يضاهي الشعور الذي يعطيه التدخين.

كما ان الابتعاد عن الأماكن المزدحمة والتي يكثر فيها عدد المدخنين والابتعاد عن مصاحبة المدخنين هي عوامل هامة تساعد في التقليل من عدد السجائر التي تدخنها في اليوم وبالتالي هي خطوة جيدة جداً في طريق الاقلاع عن التدخين.

يمكنك استخدام بدائل النيكوتين ولها دور هام في مساعدتك للتخفيف من التدخين حتى يتم تركه نهائياً.

وبالطبع يمكنك الاستعانة بطبيبك الخاص أو بشخص تثق به  كثيراً، فقد يكونوا عوناً لك لتنجح وتترك التدخين.

الخلاصة

كل شيء في بدايته صعب، وخاصة بالنسبة للتدخين ولمدمني التدخين، لكن أثبتت الإحصائيات أن الكثير من المدخنين لسنوات طويلة نجحوا وتمكنوا من الاقلاع عن التدخين.

إن مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة لذا ابدأ بهذه الخطوة، وكن عوناً لنفسك وحاول، فالحل في يدك كي تترك التدخين نهائياً وتكسب صحتك، وتذكر دوماً أن السيجارة هي الشيء الوحيد الذي يحرق نفسه ليحرقك.

Post a Comment

أحدث أقدم