تناول هذه الاطعمة قبل النوم لانقاص الوزن

ADS by Lord Media

ADS by Lord Media

ADS by Lord Media

ADS by Lord Media

تناول هذه الاطعمة قبل النوم لانقاص الوزن

الزبادي

يشتمل الزبادي اليوناني أو خالي الدسم على مقدار عالية من البروتينات، التي تشعرك بالامتلاء

وبعدم التوق إلى أكل الزيادة من المأكولات، يُعد الزبادي خالي الدسم واحد من الوجبات

المثالية قبل الذهاب إلى الغفو، لأنه يتضمن على سعرات حرارية متدنية جدا..

الكرز

يتضمن الكرز على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تحث الجسد على إصدار هرمون الميلاتونين،

الذي يتحمل مسئولية الدخول في فترات السبات العميقة والحصول على سبات مريح وهادئ، خصوصيةًا

عن كون الكرز واحد من الفواكه الصحية لضياع الوزن.

 

زبدة الفول السوداني

تمثل زبدة الفول السوداني المضافة إلى سلخة رقيقة من خبز الحبوب التامة، (الخبز البني)،

واحد من الوجبات الغنية بالعناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن لازمة، وأكثرها أهمية البروتين،

وتسهم هذه المكونات الغذائية في الاستحواذ على غفو جيد دون السحجة بالسمنة.

 

الجنبة القريش

تشتمل الجبنة القريش على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، والتي أهمها البروتين وفيتامين ب12 وفيتامين ب6، ذاك فضلا على ذلك الكالسيوم، كل تلك المكونات المثالية تكافح صعوبة النوم والبدانة في نفس الزمان، لهذا فهي أكلة مثالية لدى الإحساس بالجوع قبل الذهاب إلى السبات.

 

إذا كنت تحس بالجوع وصعوبة النوم سوياً، فإليك تلك الفاكهة المثالية، وهي الموز، الذي يتميز باحتوائه على نسبة عالية من الأحماض الأمينية، التي تمضي على صعوبة النوم مثلما تغير للأحسن من الهضم.

ايجي فور ايفر

Post a Comment

أحدث أقدم