صحة و طبغير مصنف

أطعمة إنقاص الوزن في الشتاء

 

أطعمة إنقاص الوزن في الشتاء

لا يمكنه القلة التعطل عن أكل المأكولات أثناء فصل الشتاء، لأنها تعطي البدن إحساس بالطاقة والدفء،
وغالبًا ما تكون تلك الأغذية دهنية أو تتضمن على كربوهيدرات عالية، والتي تضيف إلى الإحساس بالجوع وبذلك مبالغة فرص اكتساب الوزن أثناء الشتاء،
المفاجأة أننا لن ننصحك بالتوقف عن أكل الأغذية؛ لكننا بخصوص إخبارك بالمأكولات الصحية التي عليك تناولها وأنتَ جائع أثناء فصل الشتاء وتعاونك في نفس الزمان على التخسيس
.يستعرض ” ايجي فور ايفر ” في الصفحات الآتية، لائحة بأبرز الأغذية التي تشارك في التخسيس طوال فصل الشتاء، على حسبًا لموضع “Eat this”.

يحتسب الجزر واحد من الأغذية التي يمتاز بها فصل الشتاء، وهو خضراوات غنية بالألياف الغذائية الضرورية لتقليص الوزن،
نظرًا لأنها تضيف إلى الإحساس بالشبع والامتلاء، وهو طعام متدني سعرات الوحدات الحرارية إذ يشتمل كل مائة جرام من الجزر على 44 قيمةًا حراريًا فحسب.

يطلق أعلاه غفيرة أسماء مثل الفلفل الأحمر الحلو أو الفلفل الأحمر الرومي،
وهو غني بفيتامين سي وفيتامين أ؛ وهي فيتامينات أساسية لتزايد عملية التمثيل الغذائي وسرعة إذابة الدهون في البدن،
فضلا على احتوائه على الأنسجة الغذائية التي تأخذ دورا في الشبع والتخلص من الجوع؛ لذلك اعتبره أكلة عشاء مثالية.

تمثل تغذية الشتاء المفضل عند القلائل، لاحتوائها على أنسجة غذائية عالية؛ تساهم في صعود الإحساس بالشبع وتحد من الإحساس بالجوع،
ميزةًا عن احتوائها على المكونات الغذائية الهامة لتقليص الوزن الصحي طوال الشتاء؛

مثل الحديد وفيتامين سي، وهي مكونات هادفة في الوقاية من الأمراض وتقوية المناعة في نفس الدهر.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى