صحة و طبغير مصنف

اكلات تزيد الشهية وتسبب التخن .. تجنب هذه الاطعمة

 

اكلات تزيد الشهية وتسبب التخن .. تجنب هذه الاطعمة

لا يشتمل الخبز الأبيض على الأنسجة أو المركبات الغذائية المتواجدة في الحبوب التامة،

والتي تعاون على الإحساس بالشبع، لهذا، يوصي متخصصون الأكل بمقايضة الخبز الأبيض بخبز الحبوب التامة، لتجنب الإحساس بالجوع والإفراط في أكل التغذية.

 

يحبذ القلة أكل بياض البيض فحسب، ما يسفر عن عدم الإحساس بالشبع،

بينما أن الصفار هو الأجود، لأنه يتضمن على معدلات عالية من البروتين والأحماض الأمينية التي النافعة في إنشاء الخلايا.

 

اضرار البطاطس المحمرة للتخن

 

يعين شوي البطاطس أو سلقها على الإحساس بالشبع، بل قليها بالزيت ورشها بالملح،

يكون سببا في خسارة أغلب إمتيازاتها الصحية، ويضيف إليها شحوم مشبعة

وأحجام عارمة من الصوديوم، ما يكون السبب في صعود التوق إلى أكل الكثير من الأغذية.

egy4ever.com

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى