صحة و طبعالم حواءغير مصنف

العناية بالأظافر

العناية بالأظافر

تقوية الأظافر وتطويلها

يريد الجميع الحصول علي شكل اظافر جميلة ولا مثيل لها ،

لأن شكل الاظافر الهشة والضعيفة يفسد الشكل العام للأبد

اصبحت الاظافر الضعيفة المتشققة احد المشاكل الشائعة

اليوم ، وتوجد ثلاث عوامل تكون سبباً رئيسياً في هشاشة

الاظافر وتشققها، منها الاستخدام المفرط لطلاء الاظافر علي

المدي البعيد، ايضا الشيخوخة عامل اساسي يسبب ضعف

الاظافر، والعامل الثالث هو التعرض للماء بكثرة مع عدم تجفيف الايدي

عادة تتأثر الاظافر ببعض الامراض التي تصيب الجسم كفقر الدم

https://egy4ever.com//%d8%a7%d8%b3%d8%a8%d8%a7%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%af%d8%a7%d8%b9-%d8%b9%d8%af%d9%8a%d8%af%d8%a9-%d9%85%d9%86%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%81%d8%a7%d9%81-%d9%88-%d9%81%d9%82%d8%b1-%d8%a7%d9%84/

، الاكزيما ، الصدفية ، امراض الرئة ونقص او زيادة نشاط الغدة

الدرقية ، وبعد عدة دراسات تم اثبات ان الاحتكاك بالمواد الكيميائية

والتعرض لها بكثرة احد مسببات هشاشة وجفاف الاظافر مع نقص

التغذية التي يجعلها تتقصف بسهولة ، وايضا اغفال شرب الماء

بالكميات الصحية التي ينصح بها قد يعرضها للتلف السريع واصابتها

بالجروح وينتج عن هذا عدم نموها.

ما يخص الاظافر وتطويلها

القدرة علي امتلاك اظافر أظافر لامعة وطويلة تعد من

المؤشرات الجيدة علي صحة الجسم بوجه عام ، حيث

يسعي الجميع لامتلاك أظافر قوية وجميلة لما لها من

دور كبير في ابراز الجمال الذي يوجد في الأيدي، تتكون

الاظافر وتنمو عن طريق بروتين يسمي ” الكيراتين “

 وهو نفس البروتين الذي يستخدم ف نماء الشعر لجعلة

اكثر قوة وانسياباً بالاضافة الي المساعدة علي غزارته،

من المفترض ان تنمو الاظافر بمعدل 2.5 ملم كل شهر،

للحصول علي ذلك يجب الاطلاع علي النصائح التي يوصي

بها في هذا المجال. هناك العديد من النصائح للحفاظ علي

قوة الاظافر وجمال شكلها التي يوصي بها من قبل أناس

ذات خبرة وعلي الفرد اتباعها كروتين يومي ليستطيع اظهار

جمال اظافره بشكل جميل وجذاب ، كما توجد ايضا الكثير

من الوصفات الطبيعية التي تساعد في تقوية الاظافر ومحاولة تطويلها بعناية

الطرق الطبيعية لتقوية الاظافر والقدرة علي تطويلها 

  • استخدام زيت بذر الكتان ؛

الذي تم اعتماده واحداً من اهم الطرق الآمنة للعناية بالأظافر

وتجميلها ، اذ انه يساعد علي سرعة نموها وتطويلها ، ايضا

يمنع جفافها وتكسرها المستمر ، وذلك لأنه يحتوي علي

كثير من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاج إليها الجسم

بكثرة مثل البوتاسيوم ، الماغنيسيوم ، الاحماض الدهنية

التي نجدها في كبسولات ( اوميجا 3 ) وايضا العديد من البروتينات

  • المكونات هي ؛ كمية كافية من زيت بذر الكتان + قفازات
  • طريقة التحضير ؛ نقوم بوضع كمية مناسبة من زيت

بذر الكتان علي الاظافر – نقوم بتدليك زيت الكتان الegy4ever.comود علي

الاظافر برفق – نقوم بارتداء القفازات لبضع ساعات لحين التأكد

من امتصاص الأظافر للزيت – يكرر هذا الروتين مرتان اسبوعياً

  • وصفة الافوكادو ؛

يحتوي الافوكادو علي الكثير من العناصر  الغذائية

التي تضيف اللمعان الذي يظهر علي الاظافر مع الحفاظ

عليها من الجفاف، بذرة الافوكادو تحتوي علي عدة خصائص

مضادة للأكسدة ، وتحتوي علي كثير من الفيتامينات مثل

فيتامين D ، فيتامين A ، فيتامين B1  ، فيتامين B2، وايضا

يحتوي علي كثير من عناصر البوتاسيوم والبروتين

  • المكونات ؛ حبة افوكادو + كمية وفيرة من ماء الورد + وعاء للخلط
  • طريقة التحضير ؛ نقوم بوضع جميع المكونات داخل الوعاء

– نقوم بهرس حبة الافوكادو وخلطها مع ماء الورد جيدا – يوضع الخليط

المكون من حبة الافوكادو المهروس مع ماء الورد علي الاظافر مع التدليك

بلطف وتركه 15 دقيقة للإمتصاص – ثم نقوم بغسل الاظافر بالماء جيدا

وتكرر هذه الوصفة بانتظام يوميا

 

  • وصفة زيت الزيتون والعسل والبيض ؛

يستخدم هذا الخليط لتقوية الاظافر وجعلها اكثر مرونة،

واقل هشاشة وضعفا ، ايضا يعمل علي ترطيب اليدين

ويساعد علي تفتيح الجلد ، تظهر نتائجه في غضون

اسبوعان تقريبا من الاستخدام.

 

  • المكونات ؛ 3 ملاعق من زيت الزيتون – ملعقتان

من العسل ( عسل النحل الابيض ) – عدد 1 بيضة

 

  • طريقة التحضير ؛ نقوم بتسخين زيت الزيتون لحين

ان يصبح دافئا ويمكن لمسه – تخفق البيضة وتوضع علي الزيت

ونضع عليهم العسل مع التقليب – نضع اليدين في هذا الخليط

في مدة تتراوح بين 10 الي 15 دقيقة – نقوم بغسل اليدين

باستخدام ماء دافئ فقط دون استخدام صابون – تجفف جيدا

ولا تترك المياه ع الاظافر – تكرر هذه الخلطة ثلاث مرات اسبوعيا

اهم العوامل التي تؤثر بالسلب علي تقوية الاظافر ؛

هناك بعض العوامل السلبية المؤثرة علي نمو الاظافر منها :

  1. عدم التوازن الهرموني داخل الجسم
  2. اتباع انظمة غذائية سيئة وغير صحية
  3. الشيخوخة ( التقدم في العمر مع عدم الاهتمام بتناول الاطعمة الصحية )
  4. بعض الامراض التي يصاب بها الجسم
  5. الاثار الجانبية الضارة لكثير من الادوية
  6. الاحتكاك بالعناصر الكيميائية
  7. انتشار عادة قضم الاظافر التي تتسبب بعدوي بكتيرية للجلد

هناك نصائح يوصي باتباعها لحماية الاظافر

  1. تنظيف الاظافر بشكل مستمر ؛ من المهم ان

نحافظ علي نظافة الايدي والاظافر ونهتم بروتين لتغذيتهم

يومياً ، ويجب ان نحرص دوما علي التجفيف بعد الغسل

وهذا للحفاظ عليهم من الاصابة بالبكتيريا والفطريات

  1. التعرض المستمر لأشعة الشمس ؛ اثبتت الدراسات

ان التعرض لأشعة الشمس هو من اهم الوسائل للحفاظ علي

صحة الجسم ، لذا يوصي بتعريض الاظافر لأشعة الشمس يوميا

لجعل الجسم يفرز فيتامين D الذي يحافظ علي الاظافر ويساعد علي نموها

  1. الاهتمام بممارسة الرياضة ؛ تعتبر التمارين الرياضية

من اهم الامور التي يجب اتباعها للحفاظ علي صحة الجسم

بشكل عام والاظافر بشكل خاص ، حيث تساعد ممارسة الرياضة

https://egy4ever.com//%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a5%d8%ba%d9%84%d8%a7%d9%82-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%a7%d8%b9%d8%b1%d9%81-%d8%a3%d9%82%d9%84-%d9%85%d8%af%d8%a9-%d8%aa%d9%81%d9%8a%d8%af-%d8%ac%d8%b3%d9%85%d9%83/

علي ضخ الدم في الأوعية الدموية وهذا يساعد في تقوية الاظافر

ونموها بطريقة صحيحة وجيدة.

  1. اتباع انظمة غذائية سليمة ؛ يوصي بتناول أطعمة

غذائية سليمة وصحية تساعد علي صحة الجسم وتقويته ،

ومحاولة الحفاظ علي وجود هذه الفيتامينات بشكل مستمر

سواء في الأطعمة الغنية بها او الكبسولات ، فيتامين a ،

فيتامين b ، فيتامين d ، فيتامين c ، وايضا تناول الخضروات

التي تحتوي علي الحديد والكالسيوم ، مع مراعاة تناول الفواكه والمكسرات

  1. الاهتمام بتناول مكملات البيوتين ؛ يعتبر البيوتين من

اهم الفيتامينات التي نغفل عنها والتي تعمل علي تطويل الاظافر

بشكل سريع ، وجعلها اكثر قوة ، يمكنك الحصول علي البيوتين

من خلال أخذه كمكمل غذائي ويمكننا ايجاده في كثير من الاطعمة

مثل البيض ، مشتقات الألبان ، السمك ، السالمون ، والقمح وغيرهم كثير من المأكولات

من السهل جدا الحصول علي اظافر قوية ، مرنه ، ناعمة ،

وطويلة عندما نهتم بالغذاء اليومي الذي يحتوي علي الفيتامينات

التي تم ذكرها والاهتمام بالكالسيوم والحديد وايضا تناول المكملات

الغذائية بعد التأكد من انها صحية ولا تضر جسمنا بشيء ، ايضا

اذا تم وضع روتين يومي او اسبوعي لإستخدام الخلطات الطبيعية

بشكل دائم ، حينها يمكنك الاستمتاع بأظافر قوية وبراقة.

المصدر : egy4ever.com

See Also  التخلص من دهون البطن

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى