7 نصائح لـ تجنب الحموضة

ADS by Lord Media

ADS by Lord Media

ADS by Lord Media

ADS by Lord Media

7 نصائح لـ تجنب الحموضة

اليك اهم 7 نصائح لتجنب الحموضة منها الكافيين و ..

 

تجنب الحموضة .. هل أنت مصاب بالحموضة خلال شهر رمضان؟.. إذا كانت إجابتك نعم.. فأنت عليك قراءة السطور القادمة،

للتعرف على بعض النصائح الهامة لتجنب الحموضة.

الدكتور محمد حلمي، استشارى السمنة والنحافة، قال أن الإصابة بالحموضة قد تجعلك تشعر بألم

حاد فى البطن يصعب تحمله، بالإضافة إلى التعب والإرهاق الشديد الذى يجعل الشخص غير قادر على الحركة.

شاهد أيضًا
علامات تدل علي اصابتك بمرض الربو – عليك الكشف السريع

التخلص من الحموضه

وللتخلص من مشكلة الحموضة، يقدم استشارى السمنة والنحافة بعض الحيل الهامة، ومنها:

– ابتعد عن تناول الأطعمة المشبعة والغنية بالدهون، لأنها تزيد من الشعور بالحموضة.

-من أهم الأخطاء التى يقع فيها الأشخاص المصابون بالحموضة، هى الذهاب للنوم فور تناولهم للطعام،

لذلك عليك النوم بعد مرور ساعتين.

-الإسراع فى تناول الطعام من الحيل الخاطئة التى يفعلها الكثيرون، وأفضل الأشياء هى تناول الطعام ببطء.

– هل تعلم عزيزى القارئ أن تناول لـ5 واجبات من أهم الحيل التى تحميك من الشعور بالحموضة،

ولذا قم بفعل ذلك.

– عليك أن تلاحظ عند تناول للمشوربات الغنية الكافيين هل تصاب بالحموضة أم لا؟

بكل تأكيد أنت تشعر بها ولذا تجنبها.

– الأطعمة الحمضية الأكثار منها يزيد من إصابتك بالحموضة، تجنبها.

وللتخفيف من الشعور بالحموضة عليك الإكثار من تناول الماء، والزبادى والعسل الأبيض،

هذا أخر ما نصح به محمد حلمي.

أسباب حموضة المعدة وعوامل الخطر

أما عن أسباب حموضة المعدة، فيعتقد أن عدة عوامل قد تقف وراء الاصابة، أهمها ضعف في عضلة صمام الفؤاد الذي يربط المعدة بالمريء ويعمل على منع ارتداد حمض المعدة والطعام المهضوم الى المريء.

شاهد أيضًا
التعامل مع الطفل عندما الطفل يبتلع جسم غريب

وهذه بعض عوامل الخطر التي تزيد من فرص الاصابة بالارتجاع المعدي المريئي وحرقة وحموضة المعدة:

  • السمنة و زيادة الوزن المفرطة، إذ أن تراكم الدهون الزائدة في منطقة البطن له دور كبير في الضغط على المعدة، وإضعاف صمام الفؤاد مع الوقت.
  • الحمل، فبالاضافة إلى كون ثقل الجنين سيضغط على المعدة، تحدث في هذه الفترة تغييرات في مستويات الهرمونات في الجسم، ما قد يضعف صمام الفؤاد.
  • تناول وجبات دسمة وعالية بالدهون، إذ تحتاج المعدة إلى فترة أطول من الوقت للتخلص من حمض المعدة بعد هضم هذه الأنواع من الأغذية.

شاهد أيضًا
هذا ما يحدث لجسمك إذا قمت بـ الصيام طول العمر!

Post a Comment

أحدث أقدم